Hatha Yoga

Le yoga est difficile à définir parce qu’il est une discipline holistique, qui répond à des préoccupations humaines, physiques et mentales. Il n’y a pas un yoga mais plusieurs yogas, c’est ce que j’ai découvert en Inde où j’ai vécu quatre ans. Je m’y suis formée au Hatha yoga, le yoga traditionnel.

Le Hatha yoga est une pratique qui inclut les postures, les techniques de respiration et de nettoyage énergétique. L’idée ici est d’équilibrer la force vitale qui est la nôtre, entre repos et action, « lune et soleil ».

Le yoga fait du bien au corps, à un corps qui est d’abord ce que nous sommes, qui exprime ce que nous ressentons, qui intègre le mental.

Mes séances sont donc des séances douces et profondes de Hatha Yoga, auxquelles s’ajoute une partie de Raja Yoga. Le Raja yoga est issu du Yoga Sutra de Patanjali, le père historique du yoga des huit membres, qui inclut la méditation.

En fin de séance, la méditation permet d’intégrer la pratique physique de Hatha yoga.